マッサージゆらり生活

日々、体を動かすようにして筋肉の緊張をほぐしておかないと、体のコリというのは、ますます重くなってしまうものです。

体を動かすと言っても、ジョギングをしたり、激しい運動を行う必要はありません。

シンプルな体操をして、10～15分程度のメニューを、毎日行えば大丈夫です。

週に1度、ジムに通うより、毎日少しの時間で体操を続けるほうが効果的です。

無理はせず、自分のやれる範囲にしておきましょう。

その体操を、毎日の習慣にします。

痛みが強くなった場合や、体に異常があらわれたら体操は中止しましょう。

そして、私の場合は週に1度仙台市のマッサージに行って、身体の筋肉疲労を、取るようにしています。

こちらも、身体が疲れてきたな？と感じたら一度マッサージを受けてみましょう。

最近では、小顔マッサージと言っても、いろいろな方法があります。

なにより、大切なのは毎日継続してやるかどうかです。

毎日続けようと思えば、マッサージでもなるべく簡単な出来が良いですよね。

そんな、小顔マッサージのコツがあります。

そもそも、小顔に見える為に一番重要になるのが、あごのラインです。

なので、後頭部から始めましょう。

耳の後ろを触ってみれば、耳たぶの後ろ辺りに、少しでっぱっている箇所があると思います。

耳側から中心に向かい円を描くようにマッサージをしていきましょう。

拳を握って、第2関節で押してみましょう。

気持ち良いと感じるぐらいの力でやってみましょう。

その後は、指を首に添えて、下に流すイメージで鎖骨に持って行きます。

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マッサージを効果的にするために、ストレッチをしている人もいると思いますが、どんな時間帯にするのが効果的なのでしょうか？マッサージやダイエットを、効果的にするストレッチというのは、筋肉が緩まって、血行が良くなってくるので、かなり効果的になります。

それでは、いつ行うと良いのでしょうか？一番効果的なのは、入浴後です。

お風呂に入っていると、自然と筋肉が緩まってきて、血行が良くなります。

なので、風呂に入ってマッサージやストレッチを行うと、効果的にマッサージやダイエットを行うことが可能なのです。

入浴後に、すると習慣にしておきましょう。

マッサージをする時に、オイルを使用する場合だと、浸透も良くなるので、肌もつるつるになってくれます。

とてもゆったりとして、やわらかな刺激を肌に受けていくことは、人の身体に健康的な、あるいはメンタルヘルスに良いかたちでの反射作用を引き起こすためとても良いものです。

とりわけ梅田のマッサージ店で楽しむ心地よい肌への刺激は、あらゆる意味で役立つものです。

経験上、大阪府内でも梅田にあるマッサージのお店はどれも良い癒しばかりを与えてくれるものとなっているためお勧めです。

しかもこのあたりのお店は関西を代表する有名店が多いだけあって、接客姿勢もお店のシステムも完成されていて良い癒しを感じやすいものとなっていますので、ぜひともこれをもっと利用していくことができるようにしていってほしいと思います。

そしてより効率の良い癒しばかりを感じていけるように努めていきましょう。

だらだら過ごしながらマッサージを楽しんでいきたいなら、迷わず出張型のお店を利用していくべきです。

最近のそのてのお店というのは、実にいろいろな種類のサービスを短時間で多く楽しんでいけるため便利なものです。

わたしがこの前利用したお店などは、電話で予約をしたあと、15分程度で自宅までやって来てくれて、極上のアロママッサージを行ってくれました。

やはりサービスというものには速度が重要だと思いますので、今後もっと速度重視で癒されていけるお店が増えていってほしいなと思います。

そういう意味でも、今後はもっと出張型のお店が人気となっていくのではないかなと、個人的には予想しています。

良いお店を素早く気軽に利用したいものです。

近頃のマッサージという癒しのサービスはとても便利なもので、マイペースに希望通りのホテルや自宅の一室でそのサービスを楽しめるようになっています。

たとえばそのことは出張マッサージを姫路市で楽しめばよく分かることで、昔とは違っていかにリラクゼーションというものが日本人にとって馴染みやすいものになっているのかが理解できると思います。

出張型のサービスというものはとにかくその利便性の高さがインターネット上の掲示板やブログなどのクチコミで高く評価されています。

そのため、今後のリラクゼーションのスタンダードとも言えるサービスだと思いますので、積極的に何度もこれを利用していくべきだとわたし自身は考えているところです。

最近、生理前でもないのに、体がむくんでしまう。

ふいに、イライラしてしまう。

そんかことは、ないでしょうか？それは、もしかしたら、むくみが慢性化しているせいかもしれません。

慢性化してしまった、むくみがどれだけ体に悪いかご存知でしょうか？放置しすぎれば、静脈瘤のリスクが高まってしまいます。

色々試しているけど、むくみが治まる気配が無い人は、病院に行って、医師と体の状態を確認しておきましょう。

それと、むくみを溜めないコツですが、日頃から体温を上げて血行を良くしておきましょう。

そもそもの、基礎体温は低すぎませんか？現代人は、体温が低いので、代謝が悪くなってしまっています。

その結果、体がむくんでしまっているのです。

デトックスは、ここ最近とても女性に人気があります。

つまり、リンパマッサージというのが同じ効果が期待されていて、体内の不要物を取り除く働きをします。

体内に蓄積されている老廃物や脂肪、毒素を洗い流してくれる働きをしています。

それでは、デトックスについての正しい認識を知っておきましょう。

デトックスというのは、体内の不要な物質を一掃してくれます。

なので、免疫機能が正常になります。

新陳代謝が活発になって、腸内環境が改善されるのです。

その結果、便秘、冷え性、むくみ、肌荒れを改善するのですが、デトックスだけだと、老廃物を完全に外に出すことはできません。

なので、同時に生活習慣を改める必要があるのです。

これを心がけていれば、生活習慣病の予防になります。

オススメのマッサージ→アロマ・オイル×マッサージは最高です。



足の裏というのは、第2の心臓だといわれるほど、体中の器官のつぼが集合しています。

そのつぼを、指や器具を使い刺激してみると、健康に役立てるのが足裏マッサージなのです。

足つぼマッサージは、リフレクソロジーと呼ばれることもありますが、正式に言えば反射区療法と言い、海外だと治療として保険の対象になる国もあるみたいです。

足裏マッサージは、大きく分ければ台湾式と英国式の2種類になります。

台湾式といのは、足つぼを刺激して効果を重視しているもので、さまざまな症状を改善するのに役立っています。

英国式は、オイルなどを使い優しくもみほぐすような、リラクゼーションを重視しているマッサージで、大きなリラックス効果が得られます。

このマッサージでも効果があります→短時間マッサージの話

まず、一つ目の原因です。

肌は、年齢を重ねると、血行が悪くなって、栄養が行き届かなくなってしまいます。

栄養が足りなくなれば、ハリや弾力を生むコラーゲンを作る力が、弱まってしまいます。

コラーゲンが減ってしまうと、肌はハリや弾力がなくなってきて、だんだん下がってきてしまいます。

その結果、肌にくぼみが出来てしまいます。

なので、血行を良くするようにしましょう。

二つ目の原因が、筋肉が老化してしまうことです。

筋肉は衰えてしまうと、硬くなってきます。

硬くなっている筋肉は、やがて皺になってしまうのです。

この原因が重なって、肌はだんだん、たるんでくるのです。

コラーゲンの補給で、ある程度改善されますが、マッサージもしておきましょう。

前回お話したように、マッサージを受けることで全身の血行促進効果が得られるわけですが、その血行促進効果が逆効果となる場合があります。

それが、「体調不良時」と「飲酒後」、「食後すぐ」の３つです。

風邪などで体調不良となった場合、発熱が無ければ問題は無いのですが、発熱時にマッサージをすると熱を更に上げてしまう可能性があるので注意をしてください。

そして飲酒後は、全身にアルコールという毒素を回らせてしまうことになるので、急性アルコール中毒に陥る危険性があります。

食後２時間以内のマッサージの場合は、食べた物を消化するために消化器系に集中した血液を再び全身へと巡らせてしまうことになります。

そうすると、消化不良を起こして吐き気や胸焼けなどの原因になってしまいます。

以上の３点は、どのマッサージ店でも注意事項として表示されているので覚えておいてくださいね。

人の身体の血行を良くすることは、細胞を活性化させることに繋がってあらゆる意味で良いことだと言えます。

そして血液の循環をよくするためには適量のお酒を飲んだり、マッサージを受けていくことがとても効果的です。

お酒を飲むことは実のところ、飲みすぎてしまうと健康に悪いためあまりこれにばかり頼りすぎるのは駄目と言えるでしょう。

ですから、ただ健康のために血行を良くしていきたいと考えているのであれば、マッサージをもっとたくさん受けていくようにするといいでしょう。

ただそうするだけで、血の巡りだけでなくリンパの流れも良くなって、むくみの除去や免疫能力の向上をも実現することが可能です。

良いマッサージを受け続けて、健康な身体を獲得しましょう。

前回ご紹介した「出張マッサージ」では、時間を有効利用することが出来ますよ。

そのポイントとなるのが、少し時間に余裕を持って予約を入れておくことです。

そうすることでお店側への配慮にもなるのですが、予約してからセラピストの方が自宅に来るまでの時間を有効利用することが出来ると考えているからです。

街中にあるマッサージ店へ行ったことのある方はご存知だとは思いますが、実際の施術前にはフットバスなどを使用して身体を温めておくことが多いですよね。

マッサージの効果を十分に味わうためには、事前に身体を温めておくことが重要であると言われています。

また、身体を温めておくことは揉み返しを防ぐためにも大切なことなので、出来るだけお風呂に入って身体を温めておくことをおすすめします。

何よりも、身体を清潔に保っておくことはマッサージを受ける上で最低限のマナーでもあります。

ぜひ、お風呂で時間を有効利用してみてください。

出張マッサージとは、家にいるのにも関わらずプロのマッサージが受けれるサービスです。

家の近くに気に入るマッサージ店がなかったり、小さいお子さんがいて、家を出ることが出来ない人には、便利なサービスです。

出張マッサージのメリットとしては、マッサージに行きたいけど店が遠いとか、面倒だという人や、仕事が忙しくて営業時間に行けない人や、店に行くと緊張してリラックス出来ない人などには、便利なサービスです。

出張マッサージには、他にもメリットがあります。

マッサージをした後で、ゆっくり出来て、そのまますぐ寝ることが可能です。

待ち時間など、無駄な時間がないので忙しい人は、時間通りのマッサージを受けれて便利です。

たまに気楽に楽しむ娯楽のひとつとして、渋谷で出張マッサージを楽しんでみることをオススメします。

渋谷はあまりリラクゼーションを楽しむということと結びつかないイメージですが、実際は優れたお店がたくさんあるということを覚えておいた方が良いでしょう。

特に若者の多くには利用しやすいお店が多いですからよくよく注目しておくべきでしょう。

とても若いうちから趣味としてマッサージを受け続けておけば、歳を重ねたときには、ほかの人よりもとても健康的で若々しい身体を保っていられると思います。

何事も気楽に楽しむことがとても大切ですから、身体と心に良い効果をもたらしてくれる、優れた娯楽をもっと積極的に楽しんでいくようにしてください。