マッサージゆらり生活

とても気軽に利用できるマッサージには、私が知る限りふたつの種類があります。

ひとつは今流行の出張マッサージです。

これは時間と場所に都合をつけやすく、しかもサービスの内容も個性的なお店が多いですから利用しがいがあるものです。

そしてもうひとつは温泉施設などで受けることのできるマッサージです。

これは温泉から上がったあとなどに受けると素晴らしい効果を発揮してくれるもので、温泉の効能と暖かく血行の良くなった体のおかげで、通常以上の癒し効果を受けていくことが可能なものです。

そしてこれらふたつは共通してとてもかんたんに、なにかのついでくらいの気持ちで利用できる点が良いものです。

ちょっとリラックスしたいなと思ったときは、まずこれらのサービスを利用してみましょう。

マッサージを受けたことが無いけれど興味がある…、という方は、まず「クイックマッサージ」からお試しになってみてはいかがでしょうか。

クイックマッサージとは、その名の通り、短時間でマッサージを受けることが出来るという優れもの。

お店によっては最短１５分からのコースもあり、料金も１，０００円代からと良心的です。

マッサージ猛者の友人は、仕事やショッピングの合間にクイックマッサージをフル活用しているそうですよ(笑)こまめにコリや疲れを解消していると、不思議と風邪を引かなくなったそうです。

私が個人的におすすめするのは、「リフレクソロジー」ですかね。

靴と靴下さえ脱げばマッサージを楽しむことが出来ますし、クイックマッサージほどではありませんが料金もリーズナブルです。

フットケアも同時に行うお店が多いので、女性には嬉しいですよね。

まずは気軽に受けられるマッサージを選んでみてくださいね。

新しく見つけたマッサージ店があれば、それは楽しく気軽に試してみると良いと思います。

マッサージステーションというポータルサイトに載っているお店は、基本的に真面目で優れたお店ばかりとなっているため、どこのお店も一度は試しに利用してみてほしいものです。

実際に自分自身、いろいろなお店をここで見つけて利用してみましたが、十中八九当たりだったため誰でも気に入ると思います。

マッサージ好きな人はとりあえずチェックしておくと良いかもしれません。

これからの季節、特に女性は冷え性で悩まされる方が多いでしょう。

布団に入っても足が冷たすぎてなかなか眠れないという方もいらっしゃるはずです。

そこで、お風呂上りに足先からふくらはぎにかけてをリンパマッサージしてみましょう。

マッサージ方法はとても簡単です。

まず、お肌への刺激を最小限に抑えるために、マッサージオイルやクリームをお肌に付けておきます。

そして両手を使って足先からゆっくりと撫でるようにマッサージをしていきましょう。

膝の裏には「膝窩(しっか)リンパ節」があるので、足の重みだけを使って軽く圧力をかけます。

この動作を５回、１０～１５分ほどかけてゆっくり行ってください。

これだけで、足が軽くなるのを実感していただけると思いますよ。

ぜひお試しを。

本州では少し肌寒くなってきた今日この頃、こんな時期にはあたたかい沖縄でゆっくりと時間を過ごすのが最高だと思います。

しかし、そんな風になかなか沖縄への旅行を行うことができない人というのもたくさん居ると思います。

そのような人にぜひともお勧めしたいのは、なんといっても身体の温まるマッサージです。

特におすすめなのは保温効果のあるアロマオイルを利用したリンパマッサージです。

精油の効果と血行が良くなることで身体がじんわり温まりますので、これからの季節にはとてもおすすめです。

一般的に、中高年の方々の健康増進活動で、専門的にスポーツマッサージを実施していることは少ないと思いますが、

基本的な知識と技術を習得しておくと、地域でスポーツを楽しんでいる中高年の方々が、お互いコンディションを維持・向上させていき、コミュニティーの輪を拡げるためにも、

有効な手段になると思うので、安全で効果的なスポーツマッサージを、

取り入れることができるように、学習してみてください。

数多くあるアロマオイルの中でも、断トツ人気を誇っているものといえば、それはラベンダーではないでしょうか。

ラベンダーはその甘い香りが日本人に馴染み深いものとして知られています。

ですが実はこのラベンダー、人によっては受け付けない香りでもあるそうです。

たしかに甘さの中にも独特のクセがありますから、人を選ぶ精油であるとも言えるでしょう。

ですが人肌に触れても刺激が少なく、広く一般的に受け入れられやすいという点で、やはり無視できない優秀なアロマオイルだと思います。

多くの人が加齢によって肌の影響や、頬のたるみに悩んでいると思います。

頬のたるみというのは、加齢によって肌全体のたるみや、コラーゲンの減少が原因と言われています。

肌のたるみが頬のたるみに出てしまっている人は多いみたいです。

頬のたるみが目立つようになって、ほうれい線のしわが増えてしまい、小じわが目につくようになった人は、多いと思います。

なので、日頃から自分で出来る顔のマッサージというのが、重要になってきます。

エッセンシャルオイルの注意事項は、数あるエッセンシャルオイルの中では、体質や健康状態によって使ってはいけないオイルも存在します。

妊娠中や高血圧など治療を受けている方は、事前に必ず医師に相談するようにしましょう。

それから、医師の指示に従うようにましょう。

100％天然のエッセンシャルオイルを使用するようにしましょう。

エッセンシャルオイルを飲んだり、そのまま皮膚に塗ってはいけません。

目の周辺、唇など粘膜質部分には注意しましょう。