マッサージゆらり生活

日々、体を動かすようにして筋肉の緊張をほぐしておかないと、体のコリというのは、ますます重くなってしまうものです。

体を動かすと言っても、ジョギングをしたり、激しい運動を行う必要はありません。

シンプルな体操をして、10～15分程度のメニューを、毎日行えば大丈夫です。

週に1度、ジムに通うより、毎日少しの時間で体操を続けるほうが効果的です。

無理はせず、自分のやれる範囲にしておきましょう。

その体操を、毎日の習慣にします。

痛みが強くなった場合や、体に異常があらわれたら体操は中止しましょう。

そして、私の場合は週に1度仙台市のマッサージに行って、身体の筋肉疲労を、取るようにしています。

こちらも、身体が疲れてきたな？と感じたら一度マッサージを受けてみましょう。